Co zrobić, aby mieć wpływ na jakość własnego życia?

Oglądałam bardzo dawno temu film. Mężczyzna jechał motocyklem do swojej ukochanej i całą drogę w jego głowie toczyła się akcja pt. „Spotkanie z moją ukochaną”. Nie dojechał do narzeczonej, bo spowodował śmiertelny wypadek.

Zaangażuj całą swoją energię, świadomość i uwagę w to, co robisz teraz, bo jeśli to co robisz teraz, zrobisz źle to przyszłość wystawi ci za to rachunek. Jeśli to, co robisz teraz, robisz dobrze, to w przyszłości będziesz spożywać słodkie owoce swojego zaangażowania.

Sztuka zaangażowania i obecności wpływa na jakość twojego życia.

Żyj tu i teraz

  • Angażuj uwagę we wszystko, co robisz i czego doświadczasz
  • Kiedy pracujesz – tylko pracuj
  • Gdy wypoczywasz – tylko wypoczywaj
  • Kiedy musisz coś przemyśleć – tylko myśl
  • Gdy medytujesz – tylko medytuj
  • Gdy ćwiczysz – tylko ćwicz
  • Gdy jesz – tylko jedz
  • Gdy się bawisz – tylko się baw
  • Gdy się kochasz – tylko się kochaj
  • i tak dalej…

To nie znaczy, że nie mamy myśleć o przyszłości. Zaplanuj przyszłość. Zapisz wszystkie swoje marzenia i żyj.

Odczucie jakości twojego życia, koloru, dźwięku, faktury, zapachu, wszystkiego, co decyduje o tym, że masz poczucie, że żyjesz, zależy od tego na ile jesteś w stanie przywołać się do rzeczywistości. Na ile twoje zmysły są wrażliwe. W trudnych sytuacjach, które powodują w tobie lęk, napięcie stresowe, urealniaj się. Gdy masz odległy cel do zrealizowania, to myśl o drodze. Gdy będziesz myśleć o celu, to zgubisz drogę. Popełnisz takie błędy, które uniemożliwią ci realizację celu.

Zwolnij

Podczas wakacji, które spędzałam w Grecji, często słyszałam „σιγά, σιγά”, (siga, siga). Ku mojemu zaskoczeniu w Chorwacji,  „Polako, polako”, było często używane i wcale nie oznaczało, że Chorwaci nas pozdrawiają. W języku Suahili ten sam zwrot brzmi polepole, polepole, a po niemiecku, langsam, langsam. W Polsce powinno brzmieć powoli, powoli, a brzmi szybko, szybko, albo szybciej, co się tak guzdrzesz.

1-2 godziny dziennie w domu albo/i w pracy przy każdej czynność powtarzaj w myślach: 
Jestem tutaj. Nigdzie mi się nie spieszy. To co teraz robię, to czego doświadczam jest najważniejsze.

Wprowadź na stałe do swojego słownika zwrot:

Powoli, powoli, a jak chcesz, w innym języku. FitLoose, czyli bądź fit i na luzie.