Kwadrans z herbatą

Jednym z najprostszych sposobów na codzienne odprężenie, to filiżanka zielonej herbaty. Już samo przygotowanie odrywa nas od stresującej sytuacji. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa relaksująco i kojąco.

Uczeni z Uniwersytetu Illinois twierdzą, że teina zawarta w zielonej herbacie pobudza umysł i dodaje energii. Zielona herbata zawiera ponadto witaminy z grupy B, które pomagają nam walczyć ze stresem. Wszystkie składniki obecne w naparze chronią nas przed zawałem, wzmacniają organizm, poprawiają koncentrację i napędzają do działania. Jeśli chcemy się odprężyć, zieloną herbatę należy zaparzać dłużej. Jeśli chcemy natomiast się pobudzić, zaparzajmy ją krótko.

Najlepszym sposobem na szybkie pozbycie się stresu, jest celebrowanie picia herbaty w dobrym towarzystwie. Można wówczas porozmawiać o tym co jest dla na trudne, czy po prostu pobyć z kimś, kto działa na nas kojąco.